ZDROWY TRYB ŻYCIA – Sen to zdrowie

ZDROWY TRYB ŻYCIA – Sen to zdrowie

Czy sen jest ważny? Czy ma wpływ na nasze zdrowie? Sen ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia. Pozwala na odpoczynek i regenerację. Jest ważny przede wszystkim dla odbudowy układu nerwowego. Przedstawiamy kilka zasad dobrego snu. Jak sprawić, aby sen był w...
Zalecenia spożycia witaminy D3

Zalecenia spożycia witaminy D3

Witamina D3 (cholekalcyferol) pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Jednak ta witamina tylko w nieznacznej ilości przyswajana jest z pokarmem. Witamina D3 występuje w rybach, żółtkach jajek oraz wątrobie, jednak przede wszystkim cholekalcyferol jest...
ZDROWY TRYB ŻYCIA ? Nordic Walking

ZDROWY TRYB ŻYCIA ? Nordic Walking

W naszym cyklu o zdrowym trybie życia opisaliśmy już zalety płynące ze spacerów (więcej przeczytasz tutaj). Systematyczne spacery mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie i poprawić samopoczucie, ale jeszcze więcej korzyści możesz osiągnąć maszerując z kijkami! Coraz...