{"id":3915,"date":"2022-01-20T15:29:55","date_gmt":"2022-01-20T15:29:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/?p=3915"},"modified":"2022-01-20T15:42:31","modified_gmt":"2022-01-20T15:42:31","slug":"zdrowy-tryb-zycia-woda-dla-organizmu-czlowieka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/zdrowy-tryb-zycia-woda-dla-organizmu-czlowieka\/","title":{"rendered":"ZDROWY TRYB \u017bYCIA &#8211; Woda dla organizmu cz\u0142owieka"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Woda jest zwi\u0105zkiem chemicznym niezb\u0119dnym do powstania i podtrzymywania \u017cycia na Ziemi. Zgodnie z og\u00f3lnie przyj\u0119t\u0105 teori\u0105, \u017cycie powsta\u0142o w oceanach oko\u0142o 3,9 miliarda lat temu. Pierwsze organizmy l\u0105dowe pojawi\u0142y si\u0119 zaledwie 500\u00a0000 milion\u00f3w lat temu.<\/p>\n<p class=\"p1\">Woda stanowi te\u017c g\u0142\u00f3wny sk\u0142adnik wszystkich organizm\u00f3w \u017cywych, w niekt\u00f3rych przypadkach b\u0119d\u0105c ich g\u0142\u00f3wnym komponentem (na przyk\u0142ad stu\u0142bie, czyli popularne meduzy, sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w 95% z wody a tylko oko\u0142o 5% to bia\u0142ka i inne zwi\u0105zki organiczne oraz minera\u0142y).<\/p>\n<p class=\"p1\">Zawarto\u015b\u0107 wody w ciele cz\u0142owieka jest zmienna i z wiekiem spada. U noworodka wynosi 75-80% a u os\u00f3b starszych tylko 46-54%, przy czym zawarto\u015b\u0107 wody w ciele kobiety jest zwykle o kilka procent wy\u017csza.<\/p>\n<p class=\"p1\">Ze wzgl\u0119du na wyst\u0119powanie wody w organizmie cz\u0142owieka (a tak\u017ce innych organizm\u00f3w wy\u017cszych) mo\u017cemy zastosowa\u0107 nast\u0119puj\u0105cy podzia\u0142:<\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Woda wewn\u0105trzkom\u00f3rkowa <\/span>(znajduj\u0105ca si\u0119 wewn\u0105trz ka\u017cdej kom\u00f3rki)<\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Woda zewn\u0105trzkom\u00f3rkowa<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span><\/span>kt\u00f3ra znajduje si\u0119 na zewn\u0105trz kom\u00f3rek. Zalicza si\u0119 do niej woda wewn\u0105trznaczyniowa czyli kr\u0105\u017c\u0105ca w naczyniach krwiono\u015bnych (krew) oraz mi\u0119dzykom\u00f3rkow\u0105 (ch\u0142onka).<\/p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Woda trans-kom\u00f3rkowa<\/span>, kt\u00f3ra znajduje si\u0119 w p\u0142ynach przewodu pokarmowego, p\u0142ynach dr\u00f3g \u017c\u00f3\u0142ciowych, moczowych i trzustkowych, jamie otrzewnej, jamie op\u0142ucnej, worku osierdziowym, p\u0142ynie m\u00f3zgowo-rdzeniowym, cieczy wodnistej oka oraz p\u0142ynie maziowym w torebkach stawowych. <\/span><\/p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s1\">Jak\u0105 rol\u0119 w naszym organizmie pe\u0142ni woda?<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-3917\" src=\"https:\/\/www.labor.com.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/karim-ghantous-dxS2okXd-zo-unsplash-1-1024x680.jpg\" alt=\"\" width=\"351\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/www.labor.com.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/karim-ghantous-dxS2okXd-zo-unsplash-1-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/www.labor.com.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/karim-ghantous-dxS2okXd-zo-unsplash-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.labor.com.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/karim-ghantous-dxS2okXd-zo-unsplash-1-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.labor.com.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/karim-ghantous-dxS2okXd-zo-unsplash-1-1536x1021.jpg 1536w, https:\/\/www.labor.com.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/karim-ghantous-dxS2okXd-zo-unsplash-1-2048x1361.jpg 2048w, https:\/\/www.labor.com.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/karim-ghantous-dxS2okXd-zo-unsplash-1-1080x718.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 351px) 100vw, 351px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Rola wody w organizmie<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Na pocz\u0105tek trzeba podkre\u015bli\u0107, \u017ce wszystkie procesy metaboliczne (reakcje chemiczne) przebiegaj\u0105 w roztworach wodnych, tak wi\u0119c wymagaj\u0105 obecno\u015bci wody w stanie ciek\u0142ym. Podobnie jest po \u015bmierci ? wysuszenie cia\u0142a (na przyk\u0142ad poprzez mumifikacj\u0119) zatrzymuje jego rozk\u0142ad. W Egipcie odnajdywane s\u0105 mumie w kt\u00f3rych przy pomocy tomografii komputerowej mo\u017cna okre\u015bli\u0107 przyczyn\u0119 \u015bmierci. Podobnie jest z zamro\u017ceniem. W lodzie reakcje chemiczne s\u0105 zablokowane (lub bardzo znacz\u0105co spowolnione) tak wi\u0119c na przyk\u0142ad na Syberii, w wiecznym lodzie, znajdowane s\u0105 cia\u0142a zwierz\u0105t w stanie prawie nienaruszonym.<\/p>\n<p class=\"p2\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"s1\">Ponadto, woda w naszym organizmie pe\u0142ni inne, wielorakie funkcje:<\/span><\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\">Jest niezb\u0119dna w procesie trawienia ? wszystkie procesy trawienne przebiegaj\u0105 w \u015brodowisku o p\u00f3\u0142p\u0142ynnej konsystencji i wymagaj\u0105 odpowiedniej ilo\u015bci wody w \u015blinie, \u017c\u00f3\u0142ci oraz soku \u017co\u0142\u0105dkowym i jelitowym. Bierze te\u017c udzia\u0142 we wch\u0142anianiu, rozpuszczaniu oraz transporcie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/span><\/li>\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\">Stanowi ochron\u0119 dla m\u00f3zgu, serca, rdzenia kr\u0119gowego, p\u0142odu oraz struktur ga\u0142ki ocznej<\/span><\/li>\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\">Odpowiada za termoregulacj\u0119 organizmu chroni\u0105c go przed przegrzaniem. W czasie upa\u0142\u00f3w sk\u00f3ra wydziela pot, kt\u00f3ry odparowuj\u0105c skutecznie obni\u017ca temperatur\u0119 cia\u0142a. Anhydroza, czyli upo\u015bledzenie wydzielania potu mo\u017ce prowadzi\u0107 do udaru cieplnego.<\/span><\/li>\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\">Bierze udzia\u0142 w transporcie zb\u0119dnych produkt\u00f3w przemiany materii z poszczeg\u00f3lnych kom\u00f3rek do nerek poprzez kt\u00f3re s\u0105 wydalane z moczem<\/span><\/li>\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\">Stanowi ochron\u0119 dla m\u00f3zgu, rdzenia kr\u0119gowego, ga\u0142ki ocznej i p\u0142odu.<\/span><\/li>\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\">Zapewnia w\u0142a\u015bciw\u0105 ruchliwo\u015b\u0107 staw\u00f3w jako g\u0142\u00f3wny sk\u0142adnik p\u0142ynu maziowego wype\u0142niaj\u0105cego torebki stawowe.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Woda w organizmie jest w ci\u0105g\u0142ym obiegu. Poprzez nerki, z ka\u0142em, z potem oraz w wydychanym powietrzu wydalamy znaczne ilo\u015bci wody. Ten ubytek musi by\u0107 ca\u0142y czas uzupe\u0142niany.<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Niewielka jej ilo\u015b\u0107 powstaje w organizmie jako produkt przemiany materii w\u0119glowodan\u00f3w i bia\u0142ek, jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 musi by\u0107 dostarczona wraz z pokarmami i napojami. <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Szacuje si\u0119, \u017ce dzienne zapotrzebowanie na wod\u0119 u doros\u0142ego cz\u0142owieka wynosi 2000 ? 2500 ml. Ilo\u015b\u0107 ta jest oczywi\u015bcie wi\u0119ksza u os\u00f3b wykonuj\u0105cych ci\u0119\u017ckie prace fizyczne (zw\u0142aszcza w wysokiej temperaturze), sportowc\u00f3w a tak\u017ce kobiet karmi\u0105cych piersi\u0105. Zapotrzebowanie na wod\u0119 ro\u015bnie gwa\u0142townie u chorych z biegunkami i\/lub wymiotami. W takich sytuacjach opr\u00f3cz wody konieczne jest r\u00f3wnie\u017c uzupe\u0142nianie poziomu elektrolit\u00f3w. Znakomitym produktem kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 zastosowany w takich sytuacjach s\u0105 Elektrolity LABOR. <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">Spo\u017cywanie zbyt ma\u0142ych ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w mo\u017ce<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>prowadzi\u0107 do odwodnienia organizmu kt\u00f3re niesie za sob\u0105 powa\u017cne konsekwencje zdrowotne. Dlatego tak wa\u017cne jest dbanie o odpowiedni poziom jego nawodnienia.<\/span><\/p>\n<p><em>AUTOR: Dr n. farm. Andrzej Tarasiuk<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Woda jest zwi\u0105zkiem chemicznym niezb\u0119dnym do powstania i podtrzymywania \u017cycia na Ziemi. Zgodnie z og\u00f3lnie przyj\u0119t\u0105 teori\u0105, \u017cycie powsta\u0142o w oceanach oko\u0142o 3,9 miliarda lat temu. Pierwsze organizmy l\u0105dowe pojawi\u0142y si\u0119 zaledwie 500\u00a0000 milion\u00f3w lat temu. Woda stanowi te\u017c g\u0142\u00f3wny sk\u0142adnik wszystkich organizm\u00f3w \u017cywych, w niekt\u00f3rych przypadkach b\u0119d\u0105c ich g\u0142\u00f3wnym komponentem (na przyk\u0142ad stu\u0142bie, czyli [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3916,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":""},"categories":[112,62],"tags":[701,702,222,703,125],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3915"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3915"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3920,"href":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3915\/revisions\/3920"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}