{"id":2494,"date":"2021-04-19T20:56:12","date_gmt":"2021-04-19T20:56:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/?p=2494"},"modified":"2021-09-06T14:08:59","modified_gmt":"2021-09-06T14:08:59","slug":"elektrolity-czym-sa-i-jaki-wplyw-wywieraja-na-organizm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.labor.com.pl\/pl\/elektrolity-czym-sa-i-jaki-wplyw-wywieraja-na-organizm\/","title":{"rendered":"Elektrolity – czym s\u0105 i jaki wp\u0142yw wywieraj\u0105 na organizm?"},"content":{"rendered":"

Do utrzymania zdrowia i prawid\u0142owego funkcjonowania orgiazmu, niezb\u0119dne jest zachowanie r\u00f3wnowagi wodno-elektrolitowej. Odpowiadaj\u0105 za to jony soli mineralnych, inaczej elektrolity, kt\u00f3re s\u0105 naturalnie obecne w p\u0142ynach ustrojowych naszego organizmu (m.in. krew, osocze).<\/span><\/span><\/p>\n

Co to s\u0105 elektrolity i dlaczego s\u0105 tak wa\u017cne dla zdrowia? <\/b><\/span><\/span><\/p>\n

\"\"Elektrolity to wodne roztwory jon\u00f3w, kt\u00f3re ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 budow\u0119 posiadaj\u0105 \u0142adunki elektryczne (ujemne lub dodatnie). Do najwa\u017cniejszych z nich nale\u017c\u0105 kationy: s\u00f3d, potas, wap\u0144, magnez oraz ujemne jony chlorkowe i wodorow\u0119glanowe. G\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em elektrolit\u00f3w dla naszego organizmu s\u0105 dostarczane przez nas p\u0142yny (woda, soki) oraz po\u017cywienie. <\/span><\/span>Elektrolity pe\u0142ni\u0105 wiele istotnych funkcji.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<\/colgroup>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\n

Rola<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

Funkcje<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

S\u00f3d<\/b><\/span><\/span> (<\/span><\/span>Na<\/span><\/span>+<\/sup><\/span><\/span>)<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n
    \n
  • \n

    odpowiada za prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego i mi\u0119\u015bniowego, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    reguluje napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    wraz z potasem wp\u0142ywa na zachowanie r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    warunkuje obj\u0119to\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w wewn\u0105trzkom\u00f3rkowych i pozakom\u00f3rkowych,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    jest sk\u0142adnikiem kwasu solnego w \u017co\u0142\u0105dku.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

Potas<\/b><\/span><\/span> (<\/span><\/span>K<\/span><\/span>+<\/sup><\/span><\/span>)<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n
    \n
  • \n

    pomaga w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu sercowo-naczyniowego,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    normalizuje rytm serca, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    reguluje prawid\u0142owe ci\u015bnienie krwi, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    razem z Na+ przewodzi impulsy nerwowe mi\u0119dzy kom\u00f3rkami,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    aktywuje wiele enzym\u00f3w ustrojowych, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    bierze udzia\u0142 w metabolizmie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych: w\u0119glowodan\u00f3w i bia\u0142ek.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

Magnez<\/b><\/span><\/span>(Mg<\/span><\/span>2+<\/sup><\/span><\/span>)<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n
    \n
  • wp\u0142ywa na prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego,<\/span><\/span><\/li>\n
  • aktywator ponad reakcji enzymatycznych, katalizuje reakcje szlaku oddechowego, syntezy kwas\u00f3w nukleinowych i przemian bia\u0142kowych, t\u0142uszczowych i w\u0119glowodanowych, wp\u0142ywa na przepuszczalno\u015b\u0107 i stabilno\u015b\u0107 b\u0142on kom\u00f3rkowych, stabilizuje struktur\u0119 kwas\u00f3w nukleinowych oraz p\u0142ytek krwi, zapobiegaj\u0105c nadmiernej aktywacji,<\/span><\/span><\/li>\n
  • \n

    uczestniczy w procesie skurczu kom\u00f3rek m.sercowego i regulacji ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi;<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    pe\u0142ni rol\u0119 w metabolizmie ko\u015bci i gospodarce wapniowej, bierze udzia\u0142 w termoregulacji, hydroksylacji\u00a0witaminy D\u00a0i regulacji st\u0119\u017cenia glukozy we krwi,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    uczestniczy w przewodzeniu impuls\u00f3w nerwowych i wp\u0142ywa na dzia\u0142anie uk\u0142adu immunologicznego, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    odpowiada za prawid\u0142ow\u0105 kurczliwo\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    dostarcza energi\u0119 do tkanek i kom\u00f3rek organizmu.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

Wap\u0144<\/b><\/span><\/span> (Ca<\/span><\/span>2+<\/sup><\/span><\/span>)<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n
    \n
  • \n

    funkcja budulcowa – przede wszystkim w odniesieniu do ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w oraz naczy\u0144 krwiono\u015bnych, paznokci oraz w\u0142os\u00f3w,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    funkcja motoryczna – regulacja skurczu mi\u0119\u015bni g\u0142adkich oraz szkieletowych, a tak\u017ce poprzecznie pr\u0105\u017ckowanych,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    udzia\u0142 w regulacji hormonalnej – aktywacja i sekrecja hormon\u00f3w oraz neurotransmiter\u00f3w,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    udzia\u0142 w przewodzeniu neuronalnym za po\u015brednictwem kana\u0142\u00f3w jonowych oraz enzym\u00f3w zale\u017cnych od st\u0119\u017cenia jon\u00f3w wapnia,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    udzia\u0142 w zachowaniu homeostazy – regulacja proces\u00f3w zapalnych, utrzymanie odpowiedniej przepuszczalno\u015bci b\u0142on kom\u00f3rkowych, prawid\u0142owego procesu krzepni\u0119cia krwi<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    wykorzystywany przez organizm do utrzymania r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    uszczelnia naczynia krwiono\u015bne,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    wp\u0142ywa na prawid\u0142owe funkcjonowanie enzym\u00f3w trawiennych.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

Chlor<\/b><\/span><\/span> (Cl<\/span><\/span>–<\/sup><\/span><\/span>)<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n
    \n
  • \n

    jest obecny w soku \u017co\u0142\u0105dkowym,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    \u00a0pozwala utrzyma\u0107 w\u0142a\u015bciwe ci\u015bnienie osmotyczne krwi i p\u0142yn\u00f3w ustrojowych,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    aktywuje enzymy trawienne (amylaz\u0119).<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

Wodorow\u0119glany <\/b><\/span><\/span>(<\/span><\/span>HCO<\/span><\/span>3<\/sub><\/span><\/span>–<\/sup><\/span><\/span>)<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n